Наш ответ ВОЗ. Ученые заявили о пользе русской природы в борьбе с неврозами
Количество пациентов с паническими атаками, нарушениями сна и синдромом хронической усталости продолжает расти во всем мире. По данным ВОЗ, тревожными расстройствами сегодня страдает примерно каждый 25 человек. В Международный день невролога ученые напоминают о доказанной эффективности экотерапии. Исследователи утверждают, что прогулки по местам с разнообразным ландшафтом, лечение травами и общение с животными укрепляют нервную систему, а также снижают уровень стресса.
Современный мир диктует быстрый темп жизни, а напряжение и хроническая усталость становятся постоянными спутниками человека. Именно поэтому, как утверждает член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии, кандидат медицинских наук, доцент кафедры фундаментальной медицины БФУ им. И. Канта Валентина Степанова, популярность набирает ландшафтотерапия — восстановление организма через взаимодействие с красотой природы.
«Ландшафтотерапия полезна людям с гипертонией, астенией, легкими вегетативными нарушениями и сниженной выносливостью. Она помогает нормализовать дыхание и сердечный ритм», — рассказала Степанова, отметив, что ландшафтотерапия применяется в психотерапии как способ переключения внимания, снижения стресса и восстановления эмоционального баланса.
Кандидат медицинских наук поделилась простой действенной практикой в рамках ландшафтотерапии: «Вы выбираете один объект в природном окружении и в течение нескольких минут наблюдаете за его формой, цветом, текстурой, запахом и тем, как он двигается на ветру. Такой фокус на конкретных сенсорных деталях помогает мягко отвлечься от внутреннего напряжения, снизить интенсивность тревожных мыслей и вернуть ощущение присутствия здесь и сейчас».
Она посоветовала тревожным людям присмотреться также к фитотерапии и аромотерапии — методам лечения компонентами растительного происхождения.
«Фитотерапия в природной среде включает воздействие запахов, текстур и свойств растений. Это способ сенсорной регуляции, улучшения эмоционального фона и стабилизации состояния при тревоге и усталости. А ароматерапия использует природные эфирные масла для облегчения головных болей, снижения мышечного спазма и нормализации сна», — отметила эксперт.
Дикоросы на Куликовом поле1 из 8
Земляника на Куликовом поле2 из 8
Куликово поле3 из 8
Ветреница дубравная на Куликовом поле4 из 8
Куликово поле5 из 8
Лапчатка на Куликовом поле6 из 8
Цикорий на Куликовом поле7 из 8
Терн на Куликовом поле8 из 8Дикоросы на Куликовом поле1 из 8Земляника на Куликовом поле2 из 8Куликово поле3 из 8Ветреница дубравная на Куликовом поле4 из 8Куликово поле5 из 8Лапчатка на Куликовом поле6 из 8Цикорий на Куликовом поле7 из 8Терн на Куликовом поле8 из 8
По ее словам, сочетание ландшафтотерапии, фитотерапии и ароматерапии помогает при функциональных дыхательных расстройствах и хронической усталости, так как комплексно поддерживает работу нервной и дыхательной систем.
Еще один популярный метод природной терапии — иппотерапия — лечение болезней с помощью верховой езды. Катание на лошадях полезно людям любого возраста, считает Валентина Степанова.
«Как физиотерапевтический метод иппотерапия полезна при нарушениях координации, мышечной слабости, последствиях травм и неврологических состояниях, где внимание уделяется двигательным функциям» — сказала она.
Снизить уровень тревоги поможет и ипповенция — спокойное нахождение рядом с лошадью без езды на ней. Эта практика помогает человеку осознавать эмоции, регулировать их и восстанавливать чувство внутренней устойчивости.
Практиковать экотерапевтические методы ученая рекомендует в удаленных от экономических центров, экологически чистых зонах, например, таких как музей-заповедник «Куликово поле».
Конный двор на Куликовом поле1 из 5
Конный двор на Куликовом поле2 из 5
Конный двор на Куликовом поле3 из 5
Конный двор на Куликовом поле4 из 5
Конный двор на Куликовом поле5 из 5Конный двор на Куликовом поле1 из 5Конный двор на Куликовом поле2 из 5Конный двор на Куликовом поле3 из 5Конный двор на Куликовом поле4 из 5Конный двор на Куликовом поле5 из 5
По словам исследователей музея-заповедника, на Куликовом поле можно выделить несколько природных факторов, способствующих улучшению самочувствия: это чистые вода и воздух, лекарственные растения и разнообразные ландшафты. Исследователи отмечают, что живописный вид снимает стресс и отвлекает от тяжелых переживаний, а усиливает благоприятное воздействие посещение пересеченных ландшафтов.
Сегодня на поле действует несколько экологических троп, которые проходят через различные по ландшафту участки. На всем пути в изучении флоры и фауны туристам помогают информационные стенды.
«Куликово поле отличает пересеченная местность: здесь кусочек леса, здесь — степи, там болотце, речка или урочище. Виды меняются на протяжении всего пути. Концепция нашего музея — взглянуть вовнутрь этого разнообразного ландшафта», — объяснила начальник Научно-исследовательского отдела природоведческих дисциплин музея-заповедника «Куликово поле» Ольга Бурова. Осваивать экотропы она порекомендовала в дневное время и только при благоприятных погодных условиях.
«Наша задумка — увидеть чудо в простом. Миллионы лет природа потратила на каждое растение весь свой космический разум. В нем нет ни одной лишней части. Строение его листа, стебля, прожилки несет определенный смысл. Задача нашего музея — показать, что удивляться можно не только чуду тропического моря с кораллами и красивыми рыбами, удивляться и восхищаться можно любой травинкой, которая растет на поле и над которой природа работала не меньше», — подчеркнула Бурова.
На Куликовом поле более 150 га степей, там растет около 300 видов растений, в частности, полынь и клубника зеленая — они формируют характерный ароматический фон. «Полынь дает узнаваемый степной запах, а в сезон созревания клубники аромат становится более сладким», — рассказала Бурова.
Куликово поле1 из 7
Куликово поле2 из 7
Куликово поле3 из 7
Куликово поле4 из 7
Куликово поле5 из 7
Куликово поле6 из 7
Куликово поле7 из 7Куликово поле1 из 7Куликово поле2 из 7Куликово поле3 из 7Куликово поле4 из 7Куликово поле5 из 7Куликово поле6 из 7Куликово поле7 из 7
На Куликовом поле для посетителей открыт музей «Конный двор», где проводят конные прогулки в сопровождении инструктора, дают покормить и погладить животных.
«Мы специально приобрели в конюшню вятских лошадей. Эта аборигенная порода отличается спокойным нравом, доброжелательным и лояльным отношением к всаднику, поэтому отлично подходит для полевых прогулок, занятий с детьми», — отметил тренер музея «Конный двор» Сергей Бондарев. Он добавил, что сотрудники пристально следят за состоянием своих подопечных: используют исключительно комфортную для лошадей амуницию, регулярно ставят им прививки и проводят водные процедуры. «Когда относишься к лошадям бережно, они отвечают тем же», — заключил Бондарев.
В рамках подготовки к празднованию 650-летия Куликовской битвы на Куликовом поле планируется создание музейного комплекса «Русское поле», ключевой идеей которого станет проблема сохранения природы Русской равнины.
