РИА Новости: допустимая порция мандаринов в день составляет 200-250 граммов
Допустимая порция мандаринов в день составляет 200-250 граммов, сообщила РИА Новости главный диетолог столичного департамента здравоохранения Антонина Стародубова.
«Для того чтобы получать максимальную пользу и удовольствие от самого «новогоднего фрукта», не стоит употреблять более 200-250 граммов мандаринов в день», — рассказала Стародубова.
«В них также содержатся витамины группы В, каротиноиды — провитамин А, минеральные вещества, пищевые волокна, органические кислоты и биофлавоноиды. Мандарины наряду с другими цитрусовыми полезны для здоровья сердечно-сосудистой системы. Витамин С помогает стенке сосудов оставаться прочной и эластичной, а пищевые волокна в составе фрукта в свою очередь способствует нормализации липидного обмена», — рассказала врач.
Собеседница агентства добавила, что калорийность мандаринов сравнительно невелика, всего около 38 ккал на 100 граммов.Мандарины: польза и вред, как выбрать самые сладкие к Новому году10 декабря, 12:36
