Роспотребнадзор: для обеспечения здорового питания надо соблюдать питьевой режим
Для обеспечения здорового питания необходимо сохранять разнообразие пищи, контролировать энергетическую ценность продуктов, количество потребляемых соли и сахара, соблюдать питьевой режим, сообщили РИА Новости в пресс-службе Роспотребнадзора.
«Основные правила здорового питания: разнообразие. Употребляйте пищу, в основе которой лежат продукты как животного, так и растительного происхождения», — уточнили в Роспотребнадзоре.
«Режим питания: желательно принимать пищу в одно и то же время. Рекомендуется три полноценных приема пищи (завтрак, обед, ужин) и два перекуса. Питьевой режим: рекомендуется выпивать 1,5-2 литра жидкости в сутки. Отдавать предпочтение стоит чистой питьевой воде», — пояснили в ведомстве.
Там добавили, что этот рекомендуемый объем воды может варьироваться в зависимости от факторов окружающей среды и индивидуальных особенностей организма.Роспотребнадзор рассказал о профилактике иерсиниоза12 октября, 03:07
