Сколько нужно спать часов, чтобы понизить риск ранней смерти
Качество и длительность сна сильнее влияют на долголетие, чем диета, физическая активность и какие-либо другие социальные факторы. О том, что недостаток сна заметно сокращает сокращает продолжительность жизни, выяснили исследователи из Орегонского университета здоровья и науки.
Ученые проанализировали крупную базу данных и сопоставили среднюю продолжительность жизни в различных округах США с результатом опросов с 2019 по 2025 год. Выяснилось, что качество и длительность сна влияют на долголетие гораздо сильнее, чем диета, физическая активность и какие-либо другие социальные факторы. При этом сон уступил курению по значимости воздействия на число прожитых лет, пишет РЕН ТВ.
Согласно результатам исследования, необходимая продолжительность сна составляет семь часов и более. Ученые добавили, что ночной отдых обеспечивает нормальную работу сердца, сосудов и иммунной системы. Кроме того, также он способствует сохранению когнитивных функций внимания, памяти, способности ориентироваться в пространстве. В то же время нарушение работы этих систем повышает риск развития различных заболеваний, которые могут привести к летальному исходу.
Как ранее сообщала «Свободная Пресса», врач-невролог Владимир Мартынов рассказал, кто чаще страдает от болезни Паркинсона.
