Стало известно, чем грозит отказ от завтрака

Регулярный отказ от завтрака напрямую связан с повышенной вероятностью развития метаболического синдрома — комплекса нарушений, включающего ожирение, гипертонию и повышенные уровни сахара и холестерина.

К такому выводу учёные пришли, обобщив данные девяти масштабных исследований, охвативших десятки тысяч человек, пишет МК.

Выяснилось, что пропуск первого приёма пищи повышает риск метаболических расстройств на 10−26%. Особенно тесная связь наблюдается между отказом от завтрака и абдоминальным ожирением, а также повышенным уровнем глюкозы в крови.

По мнению авторов работы, регулярный приём пищи по утрам способствует стабильной работе обмена веществ. Также привычка завтракать помогает контролировать аппетит и снижает тягу к продуктам с высоким содержанием соли, сахара и жиров.

Как сообщала «Свободная Пресса», ранее эксперт назвал сладости, которыми можно радовать себя при похудении.

Источник