Чтобы поддерживать оптимальный уровень физической активности, не обязательно строго следовать рекомендациям по количеству шагов. Главное — регулярность и выбор занятия, приносящего удовольствие, подчеркнула эксперт. Среди эффективных альтернатив — зарядка, танцы, плавание, езда на велосипеде, активные игры, работа по дому или в саду, указала тренер Татьяна Вартаньян. Как пишет…