Сомнолог: Холодный душ перед сном может вызвать перевозбуждение
Британский психолог Джеймс Уилсон заявил о том, что ради облегчения засыпания в жаркие дни необходимо прекратить смотреть телевизор и читать новости поздним вечером. Об этом он рассказал в беседе с Metro. По его словам, перед сном следует слушать спокойные музыкальные произведения. Эксперт также напомнил о том, что использование душа…
Найден простой способ быстрее уснуть
Врач-невролог Полина Лепилова оценила мнение о том, что устройства и приложения, которые генерируют белый шум, могут улучшить качество сна и повысить концентрацию внимания у взрослых и детей. «Согласно исследованиям, этот способ помогает взрослым быстрее уснуть, улучшает качество сна и снижает количество ночных пробуждений. У новорожденных детей белый…
