Кандидат медицинских наук, гастроэнтеролог, гепатолог Сергей Вялов объяснил, какие преимущества для здоровья дает регулярное употребление творога во второй половине дня. По словам врача, порция творога за полчаса до сна (или за 60 минут) «превращает ночь из периода распада в период роста мышц». Это происходит благодаря казеину, который…